Czas na zbedne kilogramy po ciazy :)
Napisane przez marzencia2333 » 4 gru 2009, 09:22 Re: Czas na zbedne kilogramy po ciazy :)
No niestety nic nie moge na to poradzic , chociaz tez lubie sobie podjesc czasem jakies slodkosci.
A co do kilogramow, zaczelam przed kazdym posilkiem wypijac szklanke wody, aby napelnic moj zoladek i zjesc troszki mniej, moze cos pomoze zobaczymy. Dodac do tego zabawe z moimi dzieciaczkami (to tak jak bym cwiczyla) moze cos uda mi sie schudnac.
-
- marzencia2333
- Stały Bywalec
- Posty: 463
- Wiek: 39
- Dołączyła: 11 paź 2007, 17:55
- Lokalizacja: Tipton
- Reputacja: 8
Napisane przez Anastazja » 5 gru 2009, 15:01 Re: Czas na zbedne kilogramy po ciazy :)
fajnie ze na Was trafilam bo jakos tak razniej bedzie chudnac,jestem rok juz od porodu i caly czas waze tyle samo czyli 70kg przy wzroscie 163cm masakra z lekka...przed ciaza wazylam 58kg i bylo ok chcialabym do tej wagi powrocic,ale topornie mi to idzie w sumie jeszcze zadnej diety nie probowalam bo jakos w nie nie wierze wszystkie chyba maja efekt jojo,czytalam ze najlepiej jest jesc o polowe mniej no i nie podjadac miedzy posilkami(to jest najtrudniejsze ) Ale w koncu musze wziac sie za siebie.Damy rade dziewczyny
-
- Anastazja
- Zadomowiony
- Posty: 820
- Dołączyła: 1 sty 2007, 15:59
- Lokalizacja: Birmingham
- Reputacja: 27
Napisane przez malaroksi » 25 gru 2009, 19:41 Re: Czas na zbedne kilogramy po ciazy :)
-
- malaroksi
- Wtajemniczony
- Posty: 2759
- Wiek: 44
- Dołączyła: 6 lip 2008, 13:53
- Lokalizacja: West Bromwich
- Reputacja: 170
Napisane przez Kitty » 8 sty 2010, 14:02 Re: Czas na zbedne kilogramy po ciazy :)
-
- Kitty
- Zadomowiony
- Posty: 803
- Dołączyła: 7 sty 2010, 16:01
- Reputacja: 19
Napisane przez malaroksi » 8 sty 2010, 14:10 Re: Czas na zbedne kilogramy po ciazy :)
-
- malaroksi
- Wtajemniczony
- Posty: 2759
- Wiek: 44
- Dołączyła: 6 lip 2008, 13:53
- Lokalizacja: West Bromwich
- Reputacja: 170
Napisane przez kindzulinaa » 8 sty 2010, 16:43 Re: Czas na zbedne kilogramy po ciazy :)
-
- kindzulinaa
- Zadomowiony
- Posty: 877
- Wiek: 37
- Dołączyła: 28 cze 2007, 22:48
- Reputacja: 22
Napisane przez Kitty » 8 sty 2010, 18:45 Re: Czas na zbedne kilogramy po ciazy :)
malaroksi, ...co do cwiczen na brzuch to codziennie wieczorkiem :klasyczne brzuszki, brzuszki skosne(chyba tak sie nazywaja), po czym cos co nie wiem jak sie nazywa, ale polega na tym,ze lezy sie na polecach po czym podnosi jedna noge do pionu i wtedy podnosisz sie tak jak do brzuszka z rekami wyprostowanym w linii glowy i jakbys starala sie dotknac koniuszkow palcow Tak w dosc szybkim tempie na zmiane i naprawde to cwiczenie wykancza moje dolne partie brzucha . Jeszcze do tego robie dwa proste cwiczenia.Jedno polega na tym,ze kladziesz sie na boku z reka podkurczona, po czym wspierasz sie na kantach stop i trzymasz przez min 20sekund.A drugie jest takie,ze klade sie na brzuchu z ugietymi rekoma,po czym wspieram sie na palcach i trzymam przez minute .Tak sobie cwicze minimum 30min.
Wiem, brzmi strasznie nudno,ale dziala
-
- Kitty
- Zadomowiony
- Posty: 803
- Dołączyła: 7 sty 2010, 16:01
- Reputacja: 19
Napisane przez Anastazja » 16 sty 2010, 21:08 Re: Czas na zbedne kilogramy po ciazy :)
kindzulinaa gratuluje malenstwa
-
- Anastazja
- Zadomowiony
- Posty: 820
- Dołączyła: 1 sty 2007, 15:59
- Lokalizacja: Birmingham
- Reputacja: 27
Napisane przez bogini8 » 17 sty 2010, 17:22 Re: Czas na zbedne kilogramy po ciazy :)
http://republika.pl/blog_eu_1259398/2590595/tr/a6w.gif
na youtube mozna znalezc filmy z instruktazem, i naprawde polecam, dzieki stalym cwiczeniom przed ciaza- wyrobione miesnie brzuszka trzymaja dzidzie i wszystko na miejscu i mam naprawde malutki brzuszek jak na 28 tydzien.
takze warto intensywnie trenowac brzuchalka przed planowanym dzidziusiem.to samo uslyszalam od lekarza takze nie jest to wymyslona teza.
Zwyklych brzuszkow nie polecam(takich z podnoszeniem plecow do 90 stopni bo po pierwsze sa bardzo zle dla kregoslupa a po drugie rozpychaja biodra)
Takze albo naprzemiennnie: lokiec do kolana albo brzuszki poliwczne.
jelsi chodzi o kasety itp to schudlam 10 kg w 1,5 miesiaca bez szczegolnej diety.to baardzo stare cwiczenia instruktora ktory nazywa sie Gilad.
http://www.bodiesinmotionwithgilad.com/
ja mialam te cwicznenia jeszcze na kasecie wideo ;Dale mozna je kupic na ebayu na dvd.
bardzo polecam, codziennie 15 min do 40 min ze 4 razy w tygodniu naprawde skuteczne.
Co do diety to przy karmieniu nie bardzo, ale polecam jesli juz diete : soutch beach=dieta plaz poludniowych , wszystko jestd dokladnie opisane w ksiazce po d tym tytulem badz na internecie- przedewszystim dieta bez glodzenia;)
Jesli chcecie cos wiedziec jeszcze na temat cwiczen czy gimnastyki to polecam sie, pytajcie.
-
- bogini8
- Wtajemniczony
- Posty: 2785
- Wiek: 38
- Dołączyła: 21 lis 2007, 23:55
- Lokalizacja: Solihull
- Reputacja: 100
Napisane przez klaton » 19 sty 2010, 10:59 Re: Czas na zbedne kilogramy po ciazy :)
-
- klaton
- Przyczajony
- Posty: 10
- Wiek: 43
- Dołączyła: 18 sty 2010, 22:17
- Lokalizacja: Sutton Coldfield
- Reputacja: 0
Napisane przez Anastazja » 19 sty 2010, 12:32 Re: Czas na zbedne kilogramy po ciazy :)
-
- Anastazja
- Zadomowiony
- Posty: 820
- Dołączyła: 1 sty 2007, 15:59
- Lokalizacja: Birmingham
- Reputacja: 27
Napisane przez monia0405 » 19 sty 2010, 12:53 Re: Czas na zbedne kilogramy po ciazy :)
-
- monia0405
- Początkujący
- Posty: 16
- Wiek: 41
- Dołączyła: 3 sie 2008, 15:56
- Reputacja: 0
Napisane przez Anastazja » 19 sty 2010, 12:57 Re: Czas na zbedne kilogramy po ciazy :)
-
- Anastazja
- Zadomowiony
- Posty: 820
- Dołączyła: 1 sty 2007, 15:59
- Lokalizacja: Birmingham
- Reputacja: 27
Napisane przez klaton » 19 sty 2010, 16:30 Re: Czas na zbedne kilogramy po ciazy :)
-
- klaton
- Przyczajony
- Posty: 10
- Wiek: 43
- Dołączyła: 18 sty 2010, 22:17
- Lokalizacja: Sutton Coldfield
- Reputacja: 0
Napisane przez Kitty » 19 sty 2010, 20:47 Re: Czas na zbedne kilogramy po ciazy :)
klaton napisał(a):Ja mam ciagle problem zeby znalezc czas,a to wstajemy z mala bardzo dlugo, potem sniadanie, karmimy sie tez chwile, potem zabawa, czekam zeby sie zaczela pierwsza drzemka to wtedy moge si eherbaty napic, moze poodkurzac albo po prostu sie uczesac nie wspominajac o codziennej gazecie, spacerze, praniu, prasowaniu, rozpakowaniu i zapakowaniu zmywary, suszary na ubrania, telefonie od/do mamy, tesciowej, kolezanek w PL i gdzies tam w swiecie, ech... a tak dobrze sobie wszystko planuje a doba i tak za krotka
Nie chce byc zlosliwa albo cos , ale wyglada mi to na cos co sie nazywa oszukiwaniem samego siebie . Tak to juz jest...jak sie czegos nie chce robic, to zawsze sie znajdzie tysiac wymowek
-
- Kitty
- Zadomowiony
- Posty: 803
- Dołączyła: 7 sty 2010, 16:01
- Reputacja: 19
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Ostatni post
-
-
Czas pracy dla kierowców
przez vanilia w PRACA - 2 Odpowiedzi
6159 Wyświetleń -
przez AdamBoltryk
14 lis 2012, 17:58
-
Czas pracy dla kierowców
-
-
Jest jeszcze czas :>
przez Mlody w TOWARZYSKIE - 1 Odpowiedzi
6391 Wyświetleń -
przez bogunia
27 sty 2008, 17:43
-
Jest jeszcze czas :>
-
-
Wypieki czas zaczac
1, 2 przez ruda.alicja w KUCHNIA - 17 Odpowiedzi
31113 Wyświetleń -
przez GosiaXSL
3 lip 2011, 12:21
-
Wypieki czas zaczac
-
-
Czas oczekiwania na dom w sandwell?
1, 2 przez kalini w MIESZKANIE - 15 Odpowiedzi
41594 Wyświetleń -
przez Albiorix
20 paź 2015, 21:47
-
Czas oczekiwania na dom w sandwell?
-
-
praca na krotki czas;)
przez darlinn w PRACA - 2 Odpowiedzi
7906 Wyświetleń -
przez melania
10 lip 2009, 17:48
-
praca na krotki czas;)