Rower treningowy pierwsze starcie

Dzis dosiadłam mój nowo zakupiony rower treningowy.Postanowiłam wypowiedzieć wojne wszyskim nadkilogramom które nieodpowiednio przyczepiły sie do mojego ciała.Jutro wdrażam diete watrobowa gdzyz na niej mozna niezle zjechac w dół i mam nadzieje ze moja tarczyca w walce z dieta watrobowa nie bedzie miała zadnych szans

No wiec zasiadłam..i ujechałam 12 kilometrów po czym padłam na ziemie i myslałam ze to agonia hehe
Powstałam jednak..maz mnie odciagał powiedział..nie wolno aty aty bo jutro nie ruszysz nogami...
Ale skąd mam wiedziec ILe wolno na pierwszy raz?


także kobietki wbijajcie do mnie na topik i wspólnymi siłamy podejmiemy sie tej okropnej walki

Mója waga na dzien dzisiejszy 94 kilo-12 kilometrów i brak czucia w tyłku ;)

Siemanko. Nikt nie powie Ci ile możesz przejechać za pierwszym razem. Właściwie nie chodzi o odległość a intensywność. Jeżeli chodzi tylko o spalenie tkanki tłuszczowej to polecam trening aerobowy na początek. No i nie forsuj się na początek, dostaniesz "zakwasów" i odechce Ci się treningu. Powoli. Powodzenia.

Zakwasów to ja się spodziewam i nie boje najwazniejsze jst to ze powiedziałam DOŚĆ

zmotywowałam sie i zrobiłam pierwszy krok

gratuluję determinacji:)a co to jest za dieta ta wątrobowa, bo ja też muszę troszki zrzucić bo po ciązy mi nadbagaż został i próbuje to zwalczyć ale jakoś nie mogę, a przed ciążą tak ładnie schudłam ah ten odwieczny problem:(

dieta watrobowa polecana jest osobom które maja problemy z watroba ale także i tym które chciałyby sie oczyścic z toksyn
niestety wymaga wiele samozaparcia...
eliminuje z jadłospisu wszystko co dobre jest lekkostrawna i oczyszczająca

obejmuje 5 posików dziennie w małych porcjach
Śniadanie I

Manna na mleku, pieczywo pszenne z masłem, twaróg z pomidorami, miód, napój z owoców dzikiej róży

Śniadanie II

Galaretka z ryby, bułka, jabłko w sosie waniliowym

Obiad

Zupa jarzynowa z lanym ciastem, pulpety z cielęciny, marchewka gotowana, ziemniaki puree, kompot przetarty

Podwieczorek

Koktajl mleczno-warzywno-owocowy, biszkopty

Kolacja

Pierogi leniwe, herbata z cytryną

przykłady i przepisy mozna znalezc w necie
ogranicza tłuszcze cukry i smażenie ;)

Ivoneczka23 możemy sobie rękę podać ;) bo i mnie wczoraj przywieźli sprzęcik :D cross trainer -rewelka :) wieczorem mąż poskładał , a dziś rano mam zakwasy ud ;P czekam teraz aż córa pójdzie na południową drzemkę bo póki co to okupuje sprzęcik ze swoimi misiami :) sprawdzę swoje wymiary, spiszę do kalendarza i jeeeedziemy :)

no ja własnie wstałam i jakby nogi nie były moje heheh najgorzej po schodach;(
do przedszkola chodze z małym mam w te i wewte 3 mile wiec ładny spacerek
młody rowerkiem smiga a mamusia człapie ;)
potem przyjde i znów zaatakuje rower

jutro dzien dziecka;) kupiłam 500 wodnych bomb i bedziemy rzucac z okna do ogrodu heheh

Dziewczyny gratuluje, podjecie decyzji to juz wielki krok, potem to juz jakos pojdzie heh.... mam za soba 20 kilo do tylu ale to bylo rok temu. Tydzien temu znow sie wkurzylam i po 7 dniach jest mnie o 2,5 kg mniej. Jeszcze duuuuzo przede mna, ale wiem ze dam rade. Co do zakwasow to moja rada; dobrze porozciagajcie sie przed treningiem i po treningu tez... Dziala. Trzymam kciuki za Was i za siebie.

dzieki bardzo nadal pedałuje;)