Wiadomości
Z postanowień noworocznych niewiele wynika? Oto najczęstsze błędy według brytyjskiego trenera fitness i dietetyka gwiazd
Jednymi z głównych postanowień noworocznych milionów ludzi jest zrzucenie wagi i przejście na zdrowszy tryb życia.
Wielu z nich nie udaje się jednak długo wytrwać w tych postanowieniach. Joe Wicks, dietetyk gwiazd i trener fitness, podkreślił, że głównymi grzechami, popełnianymi przez ludzi, są oczekiwanie natychmiastowych efektów i popadanie ze skrajności w skrajność.
- Największym błędem, jaki ludzie popełniają, jest przechodzenie na niskokaloryczną, restrykcyjną dietę, gdy powinno się to robić w sposób zrównoważony i bardziej rozciągnięty w czasie.
Myślę, że ludzie chcą wszystkiego zbyt szybko. Rozpoczynają dietę i chcą jak najlepszych wyników już po 2 tygodniach czy 30 dniach.
A kiedy to się nie udaje, wracają do swoich dawnych nawyków. Wyznaję elastyczne podejście. Nie powinno się z niczego rezygnować.
Oczywiście należy znacznie ograniczyć alkohol i śmieciowe jedzenie, ale jeśli możesz, dbaj o balans między tłuszczami, białkami i węglowodanami, bo takie podejście zaprocentuje w przyszłości - powiedział Wicks.
Źródło:x-news
poniedziałek, 06 stycznia 2020 07:19
-
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca! Zachęcamy do odwiedzenia naszego Facebooka, Twittera i YouTube. Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google.
Skomentuj używając konta Facebook
Lub zaloguj się aby użyć konta bham.pl
Gorące Tematy
Wielka Brytania wprowadza całkowity zakaz palenia tytoniu
Pierwsza fala upałów w UK w 2024 roku: Temperatury mogą przekroczyć 25°C…
Ryanair wydaje ważne ostrzeżenie dla podróżnych
Wielka Brytania wprowadza reformę systemu zasiłków. Wstrzymano płatności…
Wzrost płac w Wielkiej Brytanii – Co to oznacza dla twoich finansów?