Wiadomości

Każdy powinien przyjmować witaminę D – radzą lekarze

W okresie jesienno-zimowym każdy powinien rozważyć przyjmowanie witaminy D w postaci suplementów – doradza Public Health w Anglii i Walii.

Z opracowania, w którym organizacja Scientific Advisory Committee on Nutrition (SACN) szczegółowo przeanalizowała dostępne dowody wynika, że każda osoba w wieku powyżej 1. roku życia powinna zażywać 10 mikrogramów witaminy D dziennie.

Ograniczone ilości tej witaminy znajdują się w tłustych rybach, jajkach oraz wzbogaconych płatkach. W przypadku większości ludzi trafia ona do ich organizmów dzięki promieniom słonecznym. Jednak w okresie jesienno-zimowym, gdy słońca jest mało, trzeba się posiłkować suplementami.

Oficjalne szacunki pokazują, że jeden na pięciu dorosłych oraz jedno na sześcioro dzieci w Anglii cierpi na niedobór witaminy D. Taka sytuacja może doprowadzić do problemów z łamliwością kości oraz do występowania krzywicy wśród najmłodszych.

piątek, 22 lipca 2016 06:38 - bogunia

Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca! Zachęcamy do odwiedzenia naszego Facebooka, Twittera i YouTube. Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google.