Wiadomości
Z postanowień noworocznych niewiele wynika? Oto najczęstsze błędy według brytyjskiego trenera fitness i dietetyka gwiazd
Jednymi z głównych postanowień noworocznych milionów ludzi jest zrzucenie wagi i przejście na zdrowszy tryb życia.
Jednymi z głównych postanowień noworocznych milionów ludzi jest zrzucenie wagi i przejście na zdrowszy tryb życia.
Wielu z nich nie udaje się jednak długo wytrwać w tych postanowieniach. Joe Wicks, dietetyk gwiazd i trener fitness, podkreślił, że głównymi grzechami, popełnianymi przez ludzi, są oczekiwanie natychmiastowych efektów i popadanie ze skrajności w skrajność.
- Największym błędem, jaki ludzie popełniają, jest przechodzenie na niskokaloryczną, restrykcyjną dietę, gdy powinno się to robić w sposób zrównoważony i bardziej rozciągnięty w czasie.
Myślę, że ludzie chcą wszystkiego zbyt szybko. Rozpoczynają dietę i chcą jak najlepszych wyników już po 2 tygodniach czy 30 dniach.
A kiedy to się nie udaje, wracają do swoich dawnych nawyków. Wyznaję elastyczne podejście. Nie powinno się z niczego rezygnować.
Oczywiście należy znacznie ograniczyć alkohol i śmieciowe jedzenie, ale jeśli możesz, dbaj o balans między tłuszczami, białkami i węglowodanami, bo takie podejście zaprocentuje w przyszłości - powiedział Wicks.
Źródło:x-news
poniedziałek, 06 stycznia 2020 07:19
-
Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca! Zachęcamy do odwiedzenia naszego Facebooka, Twittera i YouTube. Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google.
Gorące Tematy
Mieszkańcy Wielkiej Brytanii mogą zapłacić nieoczekiwany podatek – wysta…
Tysiące mieszkańców Wielkiej Brytanii mogą otrzymać nawet 2212 GBP. HMRC…
Ceny w Tesco, Sainsbury’s i Asda w Wielkiej Brytanii wzrosną nawet o 34 …
Wideo: Birmingham żegna Ozzy’ego Osbourne’a – tysiące fanów na Broad Str…
Lotnisko w Wielkiej Brytanii może przejść historyczną przemianę – wszyst…
Ozzy Osbourne wraca do Birmingham – miasto pożegna swojego syna
Ryanair nalicza opłatę 55 GBP i to nie za bagaż podręczny, ale za coś, c…